你知道最可以幸福的年紀嗎?
BBC調查報告65至79歲的人最幸福
(BBC調查報告 https://www.bbc.com/news/uk-35471624)
在《智慧退休，快樂人生：尋找真正的生活道路》一書中，作者南希·K·施洛斯伯格（Nancy K. Schlossberg）討論了退休階段可能採取的各種角色或身份，以尋求目標和滿足感。這些角色提供了一種思維框架，幫助個人應對退休，並引導他們自主探索獨特的旅程。以下是對這六種角色的解釋 Retire Smart, Retire Happy by Nancy K.Schlossberg
但需要注意的是，這些退休角色並不是互相排斥的，個人可能會在不同角色之間轉換或結合。它們作為指南，幫助退休者探索獨特的道路，尋找實現退休生活中的目標和意義。該書提供了更多深入的見解、策略和真實案例，以支持個人在退休中尋找真正的道路。好的，以下是六種退休生活角色及其相關解釋和例子：試以1-10 (低至高)評分, 通常每一個角色比重, 自我行為狀態評分, 問一問自己的滿足感和進步空間, 使自己更喜歡自已的生活角色。
C( ) A( ) E( ) S( ) S( ) R( )
1. 繼續者Continuer：
- 繼續從事之前的職業或專業領域的工作，可能以兼職或自由職業形式進行。
- 提供專業咨詢、指導或培訓，分享自己的專業知識和經驗。
- 開展新的專案或創業，將自己的專業技能應用於新的領域。
- 持續學習和發展，保持在特定領域的競爭力和專業知識。
- 參與學術研究或寫作，分享自己的見解和經驗。
2. 冒險家Adventurer：
- 學習新的語言或文化，並計劃前往陌生的國家旅行。
- 嘗試新的運動或活動，例如滑雪、攀岩或衝浪。
- 參加藝術班或工作坊，發展自己的創造力和藝術才能。
- 參與志願服務計劃，到國外或偏遠地區幫助社區發展項目。
- 加入冒險俱樂部或旅行團體，與其他冒險家一起探索世界。
3. 享受者Easy Glider：
- 培養個人興趣愛好，例如園藝、烹飪、瑜伽或閱讀。
- 與家人和朋友共度輕鬆愉快的時光，例如享受咖啡時間或一起參加家庭活動。
- 安排自己的休閒時間，例如泡個舒適的熱水澡、聽音樂或觀賞喜愛的電影。
- 遠足、散步或騎自行車，享受大自然的美景和寧靜。
- 定期旅行，探索不同地方的美食、文化和自然風光。
4. 尋求者Searcher：
- 參與心靈成長和自我探索的工作坊或課程。
- 閱讀心靈成長和哲學書籍，尋找人生的新意義和方向。
- 嘗試冥想或靜心練習，提高內在需求和心靈的覺察。
- 參加社區團體或組織，與志同道合的人分享和討論生活和人生的議題。
- 進行自我反思和寫作，記錄自己的思考和成長過程。
5. 隱遁者Retreater：
- 規劃一段短期的退休假期，專注於放鬆、休息和恢復活力。
- 每天尋找寧靜的時刻，例如瑜伽、冥想或散步，以平衡身心。
- 減少社交活動，專注於培養自己的內在寧靜和平靜。
- 選擇與自然環境接觸的活動，例如園藝、觀賞動植物或遠足。
- 尋找與自然和寂靜相關的藝術活動，例如書法、園林設計或攝影。
6. 觀察者Spectator：
- 觀察身邊的人和事物，並從中獲得快樂和滿足感。
- 關注自然界的變化，例如季節變遷、植物生長或鳥類遷徙。
- 觀察社區中的變化和發展，並參與相關的討論和活動。
- 觀察藝術作品、表演或文學作品，並從中獲得啟發和享受。
- 觀察自己的情緒和思維過程，從中獲得更深刻的自我認識。
希望這些角色和例子能為您提供一些啟發和想法！
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